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Stressbewältigung

Titel Aktive Stressbewältigung
Inhalt

Wer kennt das nicht...?

  • Plötzlich ist der Abgabetermin für das gerade erst gestartete Projekt schon so nah.
  • Die Kollegin fällt kurzfristig aus.
  • Das Treffen heute Abend mit den Freunden wurde ganz vergessen und nun muss das Kind auch noch schnell zur Sportgruppe.

 

Stress ist unser täglicher Begleiter. Dabei muss Stress nicht unbedingt negativ sein, im Gegenteil: wer gelernt hat, mit Stress richtig umzugehen, kann Herausforderungen souverän bestehen - ohne Burnout.

 

Voraussetzung dafür ist, dass wir verstehen, wie wir die Stressenergie gezielt nutzen können, um Aufgaben zu bewältigen und auf der anderen Seite Ausgleich und Entspannung finden, um unsere Energiereserven wieder aufzufüllen.

 

Stress richtig verstehen:

  • Stress besser verstehen
  • Stress ist individuell
  • Wie erleben wir Stress?
  • Die Stressoren erkennen
  • Positiver und negativer Stress
  • Anspannung und Entspannung

 

Stress erfolgreich begegnen:

  • Wege aus dem Stress
  • Das richtige Verhältnis von Anforderungen zu Fähigkeiten
  • Energie-Balance
  • Körperliche und geistige Entspannung
  • Biorhythmus und Leistungskurve
  • Die innere Uhr
Voraussetzungen Das Seminar richtet sich an alle Interessierten, die akute Stressbelastungen reduzieren sowie Stress zukünftig besser verstehen und bewältigen möchten.
Methoden

Das Seminar ist praxisbezogen und teilnehmerorientiert. Eine ausgewogene Mischung aus Praxisübungen, sowie die stetige Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen sorgen für einen nachhaltigen Lerneffekt.


Fallbeispiele, die die Teilnehmer aus der Praxis mitbringen können werden diskutiert und Lösungsansätze im Seminar generiert. Erfahrungsaustausch, Übungen und sowie Checklisten ermöglichen eine umfassende Behandlung des Themas.

Teilnehmeranzahl min. 6 / max. 12
Dauer

2 Tage

(ein Follow-up ist möglich)

Investition 199,00€ (zzgl. USt.)
Zahlbar nach Buchungsbestätigung und Rechnungserhalt